节育环自己掉出来了，怎么办？

昨天和老公做完爱好，去上厕所，可能是刚来完例假，发现有点血丝，过一会不久，我又去上厕所时，当我用纸擦时发一个金属的圈圈，我立马脸都苍白的，这可能是我才去医院上了只有三个月环，怎么自己掉出来了呢？担心死我了，现在怎么办，我把那环也扔了，但是我不想再去上了，第一次的，上了T型环有不到一年，因为走位，就和上次一起取环一起上环，换了个O型环，可是才不到三个月竟然自己掉出来了，不能理解。我现在很怕上环了，但听说吃避孕药有很大的副作用，老公也不可能坚持次次都会戴套套的。怎么办？还有什么更好的方法吗？还有最主要的一个问题，我的环出来后我需要去买一些什么药吃吗？在线等待！！！！