训练内容（一）学习篮球运动基本知识了解篮球运动的特点；了解篮球运动的技术、战术特点；熟悉篮球竞赛规则与裁判法。（二）篮球基本技术训练移动技术；传、接球技术；投篮技术；运球技术；篮板球技术；突破技术。（三）篮球基础战术配合包括进攻战术基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合；防守基础配合：关门、夹击、补防、抢过、穿过、绕过、交换防守、围守中锋等防守配合。（四）篮球专项身体素质训练：1、全面身体素质练习：全场快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、脚踝力量练习。2、专项素质练习：全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。（五）篮球比赛实践能力平时训练中贯穿如何小型篮球比赛的实践，提高学生篮球实战水平。对于美打过篮球的，还是来点简单的实际~只要练三步篮吧~既简单又实际~没事多让他们自己打着玩，大家一起抢，反正对于没有经验的人来说，只要是知道基本规则，敢抢敢冲就行~根本没什么技术，配合可言