在练功人静意守过程中，突然受到惊吓，表现为惊恐不安，呼吸急促,心跳加快，心率不齐等，练功过程中出现的良好感觉及现象亦随之消失。如果不能平静下来，轻者神疲倦怠，重者神经错乱等。怎样解决与对待这一现象呢？首先选择的练功场地应是自己比较熟悉且安静的地方。若已受到惊吓时，则应采取不慌不忙，置之不理的态度，要心静意定，顺其自然地继续练下去。切记:一不要睁眼，炼功时强调神聚眼中，突然睁开眼睛会丢失一部分气机，闭眼可避免外界的进一步的干扰，若实在不放心，睁眼观察后立即闭上。二不要讲话，口开神气散，会使练功中产生的良性气机循环进一步紊乱。三不要恼怒、愤恨，尤其是不懂气功的人干扰了你，不要记恨,更不能立即发泄，因为“怒则气升”使气机更加紊乱，不利于继续练功。四不要离开练功场地，练功时，身体周围形成一个气场,如果受惊后立即离开，会将这部分气体丢失掉。更感疲乏无力。做到上述四点，再心平气和地继续练功,并认真收好功，最后静养下丹田片刻，搓搓手，摩摩面,再睁眼，缓缓离开(心平气静)练功场所。