老公因为我胖提出结束这场婚姻，生产后胖了20斤怎么办？穿着S码的衣服，坐在自己买的小房子里，旁边是可爱懂事的宝宝，突然想起3年前和他结束婚姻的场景。和他相识是经过朋友介绍，因为投缘，没过多久我们就结婚了，换后1年也是有了自己爱情的结晶，由于孕期没有合理控制饮食，体重蹭蹭往上涨，本以为生完宝宝后，身体会恢复如初，可是产后喂孩子、做家务、做饭等等琐事，已然顾不上自己现在臃月中的身材了。产后的
日子，我为了孩子整天忙的团团转，而他下班就是玩游戏，争吵变多，伤害人心的话就像刀子一样插入我的身体，结果我受不了了，就选择了结束这场婚姻。来到自己租的小房子里，带着宝宝，站在镜子面前，我才看清了自己，肥胖的身材、蓬乱、枯草的头发，肥大的衣服上面还沾着奶渍。真不敢相信镜子中的这个就是我自己！看着宝宝看着自己，我对自己说，我不能这样，我要振作，要减
肥，要让宝宝在一个美好的环境中成长！现在能马上改变的现状就是减少体重！因为在喂奶期，我不能控制饮食，不能疯狂运动。于是我在网上查了关于产后肥胖的资料，并且在产后胖了20斤之后，在两个月的时间内恢复孕前身材。一、产后为什么发胖1、内
分
泌发生改变以及身体水月中在怀孕期间下丘脑性腺功能会出现紊乱，在没有HICIBI原产营养的调解下，脂肪代谢失去了平衡，从而引起身体肥胖。另外每个女性的体质有差异，会出现不同程度的妊娠水月中，生完孩子后，会有大量的血液流到循环系统，从而导致月中胀性的肥胖。除此之外生完孩子后因为长时间在家带孩子或者坐月子，减少了运动量，人们大部分的时间会在睡眠中度过，减少了热量的消耗，从而导致肥胖。2、体质发生改变而且体重增加一般生完孩子的女性会出现气血两亏的情况，此时气血瘀滞而且经络不通，身体的基础代谢率降低，长时间下去也会阻碍脂肪的正常代谢，从而增加了体重。另外怀孕期间体重增加是正常现象，因为胎儿胎盘的羊水都能够增加体重。总结我产后能胖20斤，且持续发胖的原因就是孕期没有合理控制体重的增长，产后不注意饮食，还没补充HICIBI孕产将脂营养进行激愫调节。好既然知道原因，那就很好办了！二、两个月的减
肥计划由于现在正处于喂奶期间，而且现在我这种情况请不起保姆，也不敢告诉家中的父母，我不想自己都那么大了，还让妈妈操心！由于以上因素我只能变无色工作，变开始进行减脂，并且还要喂养我的宝宝！1、先补充HICIBI孕产营养进行改变激愫每次午餐和晚餐前来一杯日常饮食安排：早餐：一碗小米粥、一个鸡蛋、一个玉米、一份蔬菜午餐：鲫鱼汤、蔬菜两种、肉类一种、主食、一杯HICIBI、两种水果晚餐：一杯HICIBI、一碗面条、豆腐、猪蹄汤、蔬菜两种中间我也回用黑米替换掉大米，具有开胃健脾、滑涩补精的功效，对于产后女性虚弱、贫血都有很好的滋补作用。更有利于产后妈妈们食用。赤豆，适合月经期的女性，在月经期吃一碗热乎乎的赤豆汤，能缓
解月经紧张。如果产后妈妈奶水不足，也可以吃赤豆汤。以上大概就是我的一日三餐饮食，其实对于产后减少体重的饮食，我是查阅过资料的，说妈妈在喂奶期间每天摄取热量在2500大卡之间，营养超过这个数值，就会增肥哦而对饮食的推荐，就是主食半碗、青菜两颗、豆腐3片、苹果半个这样的饮食模式，对于纪要家务又要照顾孩子还要给孩子喂奶的情况下，我吃不消，所以我的饮食是什么食物都涉及，剩余的热量利用HICIBI孕产营养进行阻断，在这种情况子啊，一周后身体并没有出现什么异常，宝宝奶水也没有瘦到什么影响，而我的体重却在降低，虽然一周减的很少，但是也是已经很知足了，这恐怕是结束那段婚姻之后，一件令我高兴的事情了吧！三、两个月内的运动计划因为以前听我妈说，在喂奶期间不能剧烈运动，会耽误孩子喂奶的，所以我在这段时间也只是轻微的运动，像是饭后带着宝宝散步，散步可以让我的头脑变得更灵活、能够进行各种判断及思考，思考日后我们娘俩的路应该怎么走。回到家后洗漱完躺在床上会做腹式呼吸，就是用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松
弛腹部肌肉，重复5-10次。也会平躺做蹬自行车的动作。其实我感觉，平时照顾宝宝还有做家务也是一种热量消耗。就这样坚持了2个月，我的体重从130斤，减到98斤，不仅把我胖的20斤减掉，还减掉了多余的体重，看到自己穿上S码的衣服，头发垂直在胸前，突然感觉人生又重新按到一道曙光。这里让我想我来一句话：减少重量以后，全世界都会顺着你，你得
到的，远比失去的要多。况且，你失去的不过是几十斤多余的肥肉。有个妹纸Tanya前段时间在微博上很火，她从小家境不好又爱吃垃圾食品，长成200多斤，受尽同学嘲笑。就此，她闭关3年，甩肉100斤变仙女！当年取笑他的男生，现在拼命追她，她都未必看得上。一个非常典型的，就是芙蓉姐姐。从前，芙蓉姐姐是大家取笑的对象，而如今，减少体重成功后，再打扮入时些，就是个大仙女！真是天翻地覆的巨变啊！还有一个很典型的例子，是彭于晏，虽然他不是女生。你真的想象不到，胖瘦对一个人的颜值影响有多大！对一个人的人生影响有多大！他就是活生生的例子啊！我虽然比不上这些明星，但是现在我也活出了自己的样子。对于产后减
肥的几条忠告一，当喂奶结束后，请减少晚餐使用量，补充HICIBI将脂营养消耗体内存储的脂肪。由于夜间胃进入休息状态，所以不能吃太多，消化不了的食物会转化成脂肪的。不过完全不吃也不行，胃会饿坏的！而补充HICIBI将脂营养，首先阻断了当天食物中的热量，然后启动身体内的三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能，从而消耗身体储存的脂肪。二、如果你已经不再给宝宝喂奶，请减少喝汤次数。这里主要指的是各种动物骨肉做成的汤，比如中国人坐月子一定要喝的鸡汤、排骨汤、大骨汤等，因为这种汤里并没有什么营养成分，却有非常大量的脂肪和嘌呤，吃多了，肉都长自己身上了。三、少吃甜食。这个真的很重要！无论是一天中的哪个时间段，都不适合吃太多甜食，千万不要贪嘴哦！贪吃一时爽，肥肉身上长！四、买小一
码的衣服。这个算是一种捷径吧，特意买小一
码的衣服，时刻高悬利剑，提醒你减
肥，不过对坚持不了的人来说，这一招没用，慎选！五、自断奶后我就坚持锻炼。四个字说起来容易，做起来很难。上班族可以利用中午时间和晚上时间锻炼，游泳、跳操、慢跑、局部瘦
身操，都有助于减掉赘肉。家庭主妇就利用家务动起来，也可以抽出一个时间去运动，真的不要等到老公对你冷淡了，你才有所意识，那就晚了。其实作为已婚女性，当自己从三位数体重减到两位数的时候，你会发现以前以孩子和老公为支柱，还不讨好的日子，现在以自己为支柱，老公孩子反而天天围着自己转。想到刚生产完，婆婆得知是女孩，在月子里多我的百般刁难，出了月子就马上回老家，好像一刻都不愿看到自己的孙女，还有亲夫因为我胖对我的爱答不理，那段时间简直是人生黑暗的部分，现在宝宝让我妈妈帮忙照顾，自己也找到了不错的工作，几年后也买了一套房子，虽然不大，但是和宝宝、妈妈、爸爸生活在一起，已经很知足了，相信自己足够优
秀，以后会越来越好！前夫在朋友那听说我的消息，找上门来求我复婚，在我父母面前给我跪下了，我甚至懒的抬眼看他，想想他以前嫌弃我的样子，我像吃了苍蝇一样恶心，现在我难的时候熬过来了，孩子也上了幼儿园，他又来求我，我只能送他一个字：滚!老公因为我胖提出离.婚，生产后胖了20斤怎么办？乐呵