一天能吃几个蛋清?不吃蛋黄,有没有限制?

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全蛋营养最全最多,蛋白质也多,唯一担心的是脂肪,但是一个鸡蛋脂肪含量大概9%左右,如果你体重50kg,一天大概能吃4~5个全蛋。蛋清的话就不限制了,吃多了也腻。

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